Sono Excessivo Durante o Dia: Causas, Sintomas e Como Tratar
Sono excessivo, desânimo, falta de atenção e irritabilidade são sinais que podem indicar problemas na rotina ou até doenças relacionadas ao sono. Muitas pessoas acreditam que basta uma boa noite de descanso para resolver o problema, mas quando a sonolência diurna persiste mesmo após dormir bem, é hora de investigar as causas.
Segundo especialistas, dormir mal com frequência prejudica a memória, aumenta o risco de acidentes, atrapalha a produtividade e pode ser indício de doenças graves como apneia, depressão e até distúrbios neurológicos. Portanto, se mesmo seguindo boas práticas de sono, praticando exercícios, evitando eletrônicos à noite, comendo alimentos leves, evitando cigarro e álcool e usando o travesseiro ideal, a sonolência continua, procure um médico especialista.
Confira abaixo as principais doenças que causam cansaço e muito sono, seus sintomas e quando procurar ajuda médica.
1. Apneia do Sono
A apneia do sono é um dos distúrbios mais comuns. Ela ocorre quando as vias aéreas ficam obstruídas durante o sono, causando ronco intenso, pausas respiratórias e despertares noturnos. Muitas vezes, a pessoa nem percebe, mas acorda cansada e com sonolência diurna excessiva.
O diagnóstico é feito com exame de polissonografia. Se você ou alguém próximo ronca alto e acorda engasgando, procure um especialista em sono.
2. Anemia
A anemia por falta de ferro também pode gerar fadiga e sono em excesso. Isso ocorre porque a baixa produção de hemoglobina compromete o transporte de oxigênio, causando fraqueza e indisposição. Sintomas comuns incluem palidez, tontura e falta de concentração.
Inclua alimentos ricos em ferro como carnes vermelhas, feijão e beterraba, mas procure um clínico geral para realizar exames de sangue (hemograma).
3. Depressão
A depressão é uma das principais causas de cansaço e sonolência. Além do impacto emocional, ela provoca sintomas físicos como falta de energia, dores no corpo e dificuldade de concentração.
De acordo com a OMS, milhões de brasileiros sofrem de depressão. Se você sente desânimo constante, ansiedade e vontade de dormir o tempo todo, procure ajuda de um psiquiatra.
4. Doenças Cardíacas
Problemas cardíacos, como arritmia e entupimento das artérias, reduzem a circulação sanguínea e podem causar cansaço extremo e muito sono. Em alguns casos, há tonturas e falta de ar.
Se você apresenta esses sintomas, consulte um cardiologista para exames como eletrocardiograma.
5. Hipotireoidismo
O hipotireoidismo reduz a produção de hormônios tireoidianos, responsáveis por regular o metabolismo. Isso causa metabolismo lento, fadiga, ganho de peso e sonolência constante.
O tratamento deve ser acompanhado por um endocrinologista, que solicitará exames hormonais.
6. Fibromialgia
A fibromialgia causa dores musculares crônicas, fadiga intensa e dificuldade de concentração. Mesmo após uma noite de sono, a pessoa acorda cansada e com sensibilidade aumentada à dor.
O reumatologista é o especialista indicado para diagnóstico e tratamento.
7. Narcolepsia
A narcolepsia é um distúrbio raro caracterizado por sonolência incontrolável durante o dia. O paciente pode adormecer em qualquer situação, até mesmo dirigindo. Outros sintomas incluem paralisia do sono, alucinações e cataplexia.
Se houver suspeita de narcolepsia, procure um neurologista ou especialista em distúrbios do sono.
Quando Procurar Ajuda?
Se o sono excessivo durante o dia persiste mesmo com boas práticas de higiene do sono, procure um médico. Diagnóstico precoce evita complicações e melhora a qualidade de vida.
Gostou do conteúdo? Veja também: Sintomas que não devem ser ignorados e descubra o que é sono REM e como funciona o ciclo do sono.
Perguntas Frequentes (FAQ)
O que pode causar sono excessivo durante o dia?
As causas mais comuns incluem apneia do sono, depressão, anemia, doenças cardíacas, hipotireoidismo, fibromialgia e narcolepsia.
Quando o cansaço pode ser sinal de doença?
Quando mesmo após dormir bem a pessoa continua cansada, com sonolência constante, perda de concentração e irritabilidade.
Qual médico procurar em casos de muito sono?
Depende da causa suspeita: clínico geral, cardiologista, endocrinologista, psiquiatra, neurologista ou especialista em sono.
Existe tratamento para o sono excessivo?
Sim. O tratamento varia conforme a causa. Pode incluir mudança de hábitos, suplementação de ferro, medicamentos para depressão ou hormônios para hipotireoidismo.
